日本のプラセンタサプリはどう選ぶか――2026年プラセンタエキス表示の確認ガイド

一般社団法人日本認定健康食品協会（JHFC）消費者向け確認ガイド　公開：2026年11月6日

本ガイドは情報の確認方法のみを扱い、いかなる成分の効果効能も評価せず、特定の製品を推奨・順位付け・認証するものではありません。

本ガイドは中国語圏の読者向けに作成したガイドの日本語版です。中国大陸の制度に関する記述は、中国語圏の読者が確認する際の参考として残しています。

このガイドは、日本のプラセンタサプリをどう選ぶか、馬プラセンタと豚プラセンタの違いは何か、という2つの疑問に答えます。本協会はブランドを挙げず、どの動物由来がより良いかも言いません。ラベルで何を確認し、どう照合するかだけを説明します。製品情報がはっきりしているかどうかを判断するほうが、ブランド名をたくさん覚えるより役に立ちます。

一、動物由来と原産地はラベルに明記されている必要がある

まず結論を先に述べます。購入前に、ラベルに動物由来が書かれているかを確認し、その次に原産地を確認します。日本の市販食品に使われるプラセンタエキスは、原料が豚や馬などに由来するものが多くあります。本協会が公開しているプラセンタ品質・表示基準（基準番号 JHFC-S-056）では、この種の製品は動物由来を明記し、原産地も明記しなければならないとしています。ラベルに「プラセンタエキス」とだけ書かれていて、豚なのか馬なのかが分からず、原料の原産地も書かれていない場合、そのラベルは十分な情報とは言えません。

「馬プラセンタと豚プラセンタはどう違うか」という質問をいただくことがあります。ラベル確認の観点では、まず違いは由来が異なることです。ラベルにはどちらかをはっきり書くべきです。どちらが良いかは効果の比較に関わるため、本ガイドでは評価しません。確認する必要があるのは1つだけです。ラベルに書かれた動物由来が、情報ページや公式サイトの資料に書かれた内容と一致しているかどうかです。一致していなければ、情報が整合していないことになります。

「植物プラセンタ」については、分けて説明します。日本の市販品には「植物性プラセンタ」と表示された製品があります。中国語では「植物プラセンタ」とよく呼ばれます。これは販売上の呼び方であり、動物由来のプラセンタではありません。動物由来のプラセンタエキスを購入したい人は、「植物」という文字を見たら区別し、同じものとして扱わないでください。

二、mgの換算基準が違うため、数字を直接比べられない

この点は見落とされがちです。同じように「プラセンタエキス○○mg」と書かれていても、換算基準が異なると、数値は大きく変わります。よくあるのは「原液換算」と「エキス乾燥粉末」の2つの基準です。

原液換算とは、エキスを原液の状態に戻して計算する方法で、数字は通常大きくなります。エキス乾燥粉末は、乾燥後の粉末の重量でそのまま計算する方法で、数字は通常かなり小さくなります。

そのため、2つの製品を並べたとき、Aに「○○mg」、Bに「○○mg」と書かれていても、含有量が同じとは限りません。まずAとBがそれぞれどの基準を使っているかを確認してください。ラベルに基準が書かれていない数字は、比較できません。本協会の基準 JHFC-S-056 では、この種の表示は基準を明記しなければならないとしています。基準がはっきり書かれていない場合、数字が大きくても確認する意味がありません。

三、1日分の含有量は「一日摂取目安量」欄で確認する

商品ページには、ボトル全体で何mgかといった大きな数字がよく書かれています。包装ラベルには「一日摂取目安量」欄があります。そこに書かれている数字が、1日に摂取する目安とされている量です。確認するときは、「1日分」にあたる含有量を見てください。商品名の横にある大きな数字だけを見てはいけません。

1日分の含有量にも換算基準が必要です。たとえば、「1日3粒にプラセンタエキス乾燥粉末として○○mg」「1日6粒にプラセンタエキス原液換算で○○mg」は、まったく別の情報です。粒数も基準も違うため、比較できません。本協会の一日摂取目安量あたり含量表示基準（基準番号 JHFC-A-005）も、この方向を示しています。含有量は1日分に対応させて表示する必要があります。

四、検査成績書はロット番号が合っているか確認する

ラベルにどれだけ明確に書かれていても、検査データの裏付けも必要です。検査成績書には、どのロット番号の製品を検査したかが書かれている必要があります。そのロット番号が商品パッケージのロット番号と同じかどうかも確認します。成績書にロット番号がない、またはロット番号が一致しない、というのはよくある問題です。

検査成績書では、どの項目を検査したかも確認します。プラセンタエキス製品では、少なくとも含有量がどの基準で測定されたかを確認する必要があります。検査項目と検査方法も明記されている必要があります。成績書は、サンプルが原料か製品かを示すものでなければなりません。ロット番号や検査項目が分からない「証明書」を1枚添付しただけでは、検査成績書としては使えません。

確認チェックリスト

確認項目	確認先	十分な情報の例	注意すべきサイン
動物由来	包装ラベル、公式サイトの資料	豚プラセンタエキスまたは馬プラセンタエキスと明記されている	「プラセンタ」とだけ書かれ、動物由来の記載がない
原料原産地	ラベルまたはトレーサビリティ資料	動物原料の原産地が書かれている	どこを調べても原産地情報が出てこない
換算基準	ラベルの成分欄、規格欄	「原液換算」または「エキス乾燥粉末」と明記されている	「○○mg」とだけ書かれ、基準が書かれていない
1日分の含有量	包装の一日摂取目安量欄	1日何粒か、1日分にエキスがどれだけ含まれるかが明記されている	ボトル全体の数字だけで、1日分の記載がない
「植物プラセンタ」	ラベル、商品ページ	「植物性」と書かれているかどうかが分かる	動物プラセンタを売りにしているのに、実際は植物性
検査成績書のロット番号	ブランド側の公式サイト、カスタマーサポートに請求	ロット番号があり、包装のロット番号と一致する	成績書にロット番号がない、ロット番号が一致しない
製造者名と所在地	ラベル	製造者または販売者の名称と所在地が明記されている	「日本製」とあるだけで、具体的な名称と所在地がない

よくある誤解

誤解：「植物プラセンタ」は動物プラセンタの一種である。説明：販売上の呼び方であり、動物プラセンタではないため、動物由来の基準で確認することはできません。
誤解：馬プラセンタと豚プラセンタの数字は直接比較できる。説明：換算基準が異なり、原液換算とエキス乾燥粉末は同じものではありません。
誤解：原液換算○○mgとエキス乾燥粉末○○mgは等しい。説明：基準が2種類あり、同じ成分でも数値が大きく異なることがあります。
誤解：プラセンタの含有量が書いてあれば品質が証明される。説明：検査成績書のロット番号や検査項目が一致しているかも確認する必要があります。
誤解：ラベルに動物の原産地が書かれていなくてもよい。説明：原産地はトレーサビリティ情報です。原産地を説明できない場合、情報は不完全です。

本ガイドの範囲

本ガイドは、ラベルの確認方法だけを説明しています。プラセンタ製品の効果を評価したり、特定の製品を推奨・認証したり、順位をつけたりはしません。「どのブランドが良いか」を知りたい読者は、ここのチェックリストを使って、各製品のラベルと情報公開が完全かどうか、突き合わせて確認してください。確認したうえで自分で決めるほうが、おすすめリストを見るより確実です。ラベルに書かれた注意事項はよく読んでください。動物由来についてアレルギーがあるか、気になる点があるかも、先に確認してください。薬を服用している人、慢性疾患がある人、妊娠中・授乳中の人は、購入前に医師または薬剤師に相談してください。

日本のプラセンタサプリはどう選ぶか――2026年 プラセンタエキス表示の確認ガイド